Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ)  αναπτύχθηκε από τον Δρ. Aaron T. Beck και αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες μορφές ψυχοθεραπείας παγκοσμίως.

​

H ΓΣΘ βασίζεται στο γνωσιακό μοντέλο σύμφωνα με το οποίο οι γνωσίες (οι αλλιώς σκέψεις) του ανθρώπου για τον εαυτό του και τις καταστάσεις τις οποίες βιώνει είναι αυτές που καθορίζουν τις συναισθηματικές του αντιδράσεις και, εν τέλει, την συμπεριφορά του. 

 

Συνεπώς, η ερμηνεία που δίνει ο κάθε άνθρωπος στα γεγονότα της ζωής του ευθύνεται για το πώς αισθάνεται και συμπεριφέρεται και όχι για το γεγονός αυτό καθεαυτό. Αυτό εξηγεί και τον λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι αντιδρούμε πολύ συχνά διαφορετικά σε παρόμοια γεγονότα. 

​

Σε τι είδους προβλήματα μπορεί να βοηθήσει η ΓΣΨ;

Η αποτελεσματικότητα της γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας έχει επιβεβαιωθεί μέσα από πάρα πολλές έρευνες. Έχει έτσι αποδειχθεί πως η ΓΣΨ αποτελεί ένα αποτελεσματικό είδος ψυχοθεραπείας, και ιδιαίτερα στα ακόλουθα:

​

• Άγχος και επεισόδια πανικού

• Φοβίες (όπως αγοραφοβία ή κοινωνική φοβία)

• Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης

• Κατάθλιψη

• Ψυχαναγκαστική Καταναγκαστική (ή Ιδεοληπτική) Διαταραχή

• Προβλήματα πρόσληψης τροφής (όπως Ψυχογενής Ανορεξία ή Βουλιμία)

• Σεξουαλικά προβλήματα

• Προβλήματα σχέσεων

• Προβλήματα σε παιδιά και εφήβους

• Προβλήματα σωματικής υγείας

• Χρόνιος Πόνος

• Προβλήματα συνηθειών (όπως τα τικς)

• Προβλήματα ελέγχου του θυμού

• Προβλήματα με ουσίες ή αλκοόλ

• Σχιζοφρένεια και άλλες ψυχώσεις

• Προβλήματα σχετιζόμενα με μαθησιακές διαταραχές

• Διπολική (Μανιο-καταθλιπτική) Διαταραχή

• Διαταραχή μετά από Ψυχοτραυματικό Στρες

• Διαταραχές του ύπνου

 

Τέλος, κατά περιπτώσεις, ανάλογα δηλαδή με τη φύση ή τη σοβαρότητα του προβλήματος  η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία , μπορεί να λειτουργήσει σε συνδυασμό με την φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφηθεί σε συνεργασία με ψυχίατρο.

​